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Prends ton Temps

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Prends ton temps
vieille-dame-coin-rue-L-kXCJZ7 Lorsque l’on dit ces quelques mots à quelqu’un, il a souvent tendance à l’interpréter comme « ralenti, va moins vite». Il faut dire que le temps est un animal indomptable et capricieux qui a cette indécente faculté de se passer de nous et de ne pouvoir être rattrapé. Il ne s’adapte pas à nous, c’est à nous de nous adapter à lui. D’ailleurs, moins on en fait et plus il passe lentement, plus on fait et plus il passe vite, c’est tout de même paradoxal, non ?

Pour moi « prendre son temps », signifie prendre SON temps, celui qui nous appartient, celui qui nous est dû. Continue reading →

Massages sonores aux vibrations des bols tibétains

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Vous vous demandez peut être ce qu’est un massage sonore aux bols tibétains. D’ailleurs vous vous demandez probablement ce qu’est un bol tibétain !

eh bien c’est ça:

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Ce sont de bols métalliques de différentes tailles (allant de la tasse à café, au saladier géant) que l’on dit chantants. En effet, lorsque l’on tape dessus (ou qu’on les frotte en tournant autour pour certains) ils entrent en vibrations et émettent un son. Ce son est différent pour chaque bol, mais ils ont tous une fréquence spécifique qui permet de faciliter l’état de détente/éveil/méditation/prière selon de le nom que vous souhaiterez donner.

Dans ce cas précis, je vais donner des massages selon la méthode Peter Hess.

Peter Hess c’est lui :

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Et le massage Peter Hess ça consiste en quoi? :

C’est simple, BON et efficace. Pour vous donner une idées, ça ressemble à ça :

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Autrement dit, la personne s’allonge (quand ça lui est possible), vêtue et couverte, et bols sont posés les uns après les autres sur son corps selon le protocole de l’Institut Peter Hess. Ce procédé implique une grande écoute et s’adapte aux désirs et aux besoins de chaque personne.

L’effet de relaxation des bols tibétains classiques est accentué par le contact direct avec le corps et les vibrations pénétrant directement dans le corps offrant un massage interne qui se diffuse dans tous les organes.
Ce travail à la fois profond et précis, permet d’agir sur l’état général et aussi sur des zones spécifiques qui ont besoin d’un ré équilibrage, d’une harmonisation.

Et le résultat, MMHHMM… c’est ça :

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LE PIED !!!

Pour plus d’infos n’hésitez pas à me contacter ou à consulter le site de Soul Palace.

 

8 Trucs pour parler de ce qui ne va pas

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Quand tout va bien et que tout le monde est content, en général, on n’a pas de problème pour communiquer. En revanche, lorsque l’on a des divergences d’opinions ou tout simplement que l’on est pris dans ses émotions, c’est souvent beaucoup plus dur d’échanger de façon constructive.

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Les quelques petits trucs qui suivent sont simples mais efficaces pour éviter les grandes envolées stériles et les disputes inutiles.

1 – Parlez à la première personne et parlez de ce que vous ressentez.

Si vous avez quelque chose à reprocher à quelqu’un et que vous commencez à citer tout ce qu’il a fait ou pas fait, avec votre opinion sur le sujet et par dessus le marché votre propre interprétation sur ses actions, voire de ses intentions, vous risquez de vous retrouver face à un mur. D’autant plus que bien souvent, on en arrive à porter à l’autre des intentions qu’il a vite fait de nier et vous voilà le bec dans l’eau, avec des arguments dont vous n’avez pas la maitrise puisqu’ils concerne l’Autre.

ALORS QUE si vos arguments sont vos sentiments et que vous ne parlez qu’à la première personne, rien ni personne ne pourra nier votre raisonnement.

Evitez donc les «tu m’as agressé tout à l’heure. De toute façon tu crois toujours que c’est de ma faute… » qui seront vite démolis par des « pas du tout je t’ai pas agressé. Tu délires. Et puis je crois rien. T’es pas dans ma tête… ».

Essayez plutôt « je me suis senti agressée tout à l’heure quand tu m’as dit…. j’ai eu l’impression que tu me reprochais ce qui c’était passé et ça m’a fait mal. » et voilà, personne ne peut vous dire que vous ne ressentez pas ce que vous dites.

En revanche, là, on peut commencer à parler ! Continue reading →

Vitaelia, premier salon Bien-être en entreprise !

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postit_telecharger_programmeDans la série on va changer le monde ! 🙂

Vitaelia c’était hier et aujourd’hui (27 et 28 mai 2014) porte maillot à Paris.

Le premier salon dédié au Bien-être en entreprise en France.

ça bouge les amis, ça bouge !

On ne se laisse pas abattre par les mauvaises nouvelles, on choisi son point de vue et on regarde où on veux, là où ça fait bien. Et aujourd’hui, c’est porte maillot (et c’est rare que ça fasse du bien la porte maillot en milieu de semaine !:). On attend les réactions et les conclusions de ceux qui y ont participé mais le fait est que l’évènement a existé et c’est déjà une bonne chose. En tout cas moi, ça me fait plaisir ! Il y en aura toujours pour dire que c’est de l’esbroufe. Mais je trouve que c’est un début et un bon début: plus de 80 exposants, 4000 visiteurs attendus. Bref, à suivre….

Pour ma part, j’ai le désire de continuer à  développer la partie bien-être de Soul Palace spécifique à l’entreprise comme je le fais déjà: concerts relaxants et interactifs avec mes bols tibétains, gestion du stress, accompagnement de la grossesse.. Donc peut être rendez-vous l’année prochaine à Vitaelia 2015 😉

Quelqu’un y était cette année ? des témoignages ?

Pour plus d’infos consultez leur SITE

Exercise: Be Greatful !

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exercice en français

& 

exercício em português

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MERCI ! 

Exercice: chaque soir avant de s’endormir (ou à table en famille) pense à 3 expériences de ta journée pour lesquelles tu te sens remerciant. Fais l’effort d’en ressentir pleinement la gratitude et exprime la. Les enfants adorent faire ce petit jeu, donc si tu en as, n’hésite pas à partager cet exercice avec eux et à en faire profiter toute la famille. Fais l’essai pendant au moins une semaine et note les différences. Donne moi des nouvelles 😉


OBRIGADO !

Exercício: Cada noite, antes de dormir (ou durante o jantar em família) pensa em 3 experiências que tiveste durante o dia e pelas quais te sentes grato/a. Faz o esforço de sentir a gratidão e expressa-na. As crianças adoram esta “brincadeira”. Por isso, se tens filhos podes partilhar este exercício com eles  e deixar toda família aproveitar da experiência. Repete o exercício durante uma semana antes de parar para constatar a diferencia. Da-me notícias 😉

 

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La gratitude exprimée et ressentie en conscience  est bonne pour la santé et pour le bien être général.
En effet, elle permet de prendre de la distance et de reconnaitre le positif dans nos vies.

A gratidão expressa e sentida com consciência é boa para a saúde e para o bem estar geral.
Pois, ela permite criar distanciamento e reconhecimento do positivo nas nossas vidas.

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Article en français:
D’après le professeur de psychologie Robert Emmons, de l’université de Californie, aux États-Unis, ces cinq lettres peuvent changer nos vies. Pas les mercis lancés machinalement pour une porte tenue ou une salière tendue; non : selon le psychologue, la gratitude est bienfaisante quand elle est exprimée en toute conscience, après être passée par deux étapes. D’abord, la constatation du bien reçu – il peut être matériel (cadeau) ou immatériel (soutien moral, présence), et de son coût (l’effort qu’il a demandé). Ensuite, « la reconnaissance du fait que la source de ce bienfait se trouve en dehors de soi », indique le psychologue. Source qui peut être une autre personne, mais aussi la vie elle-même.

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